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quarta-feira, 25 de agosto de 2010

Alimentos para evitar QUEDA DE CABELO e UNHAS FRACAS:

Foto: Edu Lopes
Queda de cabelo?

Aposte nos alimentos integrais, legumes, frutas e gelatina.

Os nutrientes milagrosos são:

- Betacaroteno: presente em vegetais verde-escuros, alaranjados e vermelhos.

- Vitamina A: abundante em fígado, gema de ovo, leite e derivados.

- Vitamina B: encontrados em víceras, carnes magras, cereais integrais, legumes, grãos e nozes.

- Zinco: existente em ostras, fígado, leite e farelo de trigo.

Unhas fracas?

Os nutrientes milagrosos são:

- Proteínas: carnes vermelhas, aves, peixes, ovos, leite e derivados.

- Vitamina A: fígado, gema de ovo, leite e derivados.

- Cálcio: espinafre, leite e derivados e couve.
Fonte: Revista Sua Dieta

2 comentários:

Eneida disse...

Essas dicas são mesmo das boas!
Úteis e necessárias!
Beijo!

queda de cabelo disse...

Thank you for your tips, they are really good. I would like to try to apple them on my own.

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